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Com quantos meses o bebê pode usar shampoo?

quarta-feira, 09 de novembro de 2016

Teoricamente, todo produto de higiene que é feito para crianças é mais solúvel em água, tem pouca gordura e uma quantidade mínima de conservantes, para não irritar a pele sensível delas.

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Porém, além dos conservantes, há uma série de outros ingredientes que podem oferecer riscos para o bebê, como as fragrâncias, corantes e óleos minerais. Por serem destinados a um público mais sensível, os cosméticos infantis, como os shampoos apresentam limites de segurança mais rigorosos em suas fórmulas.

Precisa usar shampoo?
Ainda assim, mesmo com todo rigor e cuidado, o uso do shampoo e condicionador não é recomendado em bebês. O ideal é que estas fórmulas sejam evitadas nos primeiros meses de vida da criança. Todos esses produtos quando são aplicados nas crianças dentro da banheira, como deixam resíduos na água e também na pele do bebê, não são aconselhados. A não ser que você enxágue a pele antes de secar.

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De qualquer forma, sempre que você for usar um produto em seu filho, é importante ler atentamente o rótulo para garantir que não hajam substâncias tóxicas ou nocivas à saúde. Até os dois anos de idade, a barreira da pele ainda não está perfeitamente desenvolvida, o que faz com que os bebês absorvam mais os químicos do que deveriam. Fórmulas muito coloridas ou perfumadas, por exemplo, além de serem dispensáveis, têm grandes chances de causar irritação na pele.

Dispense o uso de shampoo, condicionador, talco e lavanda. O banho pode ser realizado apenas com sabonete de pH neutro ou glicerinado. Entre as reações mais comuns aos produtos inadequados estão as irritações em forma de manchas vermelhas, bolhas, descamações, lesões e coceiras. Outro perigo é a absorção sistêmica destes produtos, que pode causar reações alérgicas futuras e permanentes.


7 Dicas para incluir frutas, legumes e verduras na alimentação

quinta-feira, 29 de setembro de 2016

Veja as dicas para incluir frutas, legumes e verduras na alimentação. Algumas estratégias podem facilitar esse tipo de hábito.

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• Frutas sempre prontas para comer. Tenha sempre frutas lavadas e picadas na geladeira. Prontas para comer! Sempre separe vasilhas com frutas para levar para o trabalho.

• Fruta no café da manhã. Tente começar a primeira refeição do dia com uma porção de frutas. Quem sabe mamão? Banana? Uma vitamina de frutas? Não é preciso deixar de comer o pão para comer frutinha. Tudo sem exagero!

• Todas as principais refeições deve ter fruta, legume e/ou verdura. Café da manhã, almoço e jantar são as principais refeições. Certifique-se de sempre colocar algum desses no seu prato. No caso do almoço, por exemplo, verdura + legumes são obrigatórios. Crie pratos coloridos!

• Lanchinho saudável. Nos lanches entre as refeições evite comer biscoitos, salgadinhos, doces, chocolate. Que tal comer uma fruta? Uma porção de salada de frutas? Iogurte com frutas em pedaços? Tente trabalhar esse tipo de hábito.

•  Suco. Comer a fruta não é o mesmo que beber o suco. A fruta conserva as fibras. No entanto, beber suco é muito melhor que beber refrigerantes. Crie sucos com frutas + legumes + verduras.

• Sopa de legumes no jantar! Que tal tomar uma sopa bem gostosa? Você pode incluir alguma proteína (frango desfiado, carne moída, outros tipos de carne).

• Inclua frutas, verduras e legumes nas suas receitas. Improvise nas receitas. Vai fazer um macarrão? Rale cenoura ou abobrinha italiana e jogue no meio. No meio de alguns pratos frescos, coloque frutas picadas (laranja, mamão, manga, morango). Já comeu farofa com pedaços de maçã? Ou, que tal, salada com pedaços de mangas? Misture couve ou espinafre picados ao feijão, na sopa. Já comeu omelete com espinafre?


Alimentos que te ajudam a queimar calorias e gordura

terça-feira, 30 de agosto de 2016

São ingredientes do dia a dia que podem fazer toda a diferença!

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Pasta de tamarindo
Tamarindo é um fruto que é muito utilizado em pratos indianos, e, recentemente, tem sido relacionado à perda de peso. Estudos têm demonstrado que diminui o apetite e a gordura corporal, controlando os níveis de serotonina, que está relacionada com saciedade.

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Suco de Tomate.
Quem teria pensado que a clássica bebida de brunch, o Bloody Mary, poderia queimar gordura? Acontece que o suco de tomate ajuda a diminuir a inflamação, o que pode encolher suas células de gordura. Em um estudo publicado no British Journal of Nutrition, os pesquisadores descobriram que o consumo de 300 gramas de suco de tomate por 20 dias reduziu a inflamação sistêmica em mulheres com excesso de peso. O suco de tomate também tem sido apontado como responsável por aumentar a adiponectina, um hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue e ainda estimula a queima de calorias.

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Couve
Este rei dos vegetais não é apenas um dos alimentos mais ricos em nutrientes do planeta, mas também ajuda a suprimir o apetite e eliminar as toxinas do corpo. Quatro xícaras de couve (a quantidade que você usaria para uma salada) tem 10 gramas de fibra e nutrientes que ajudam a dar uma boa “limpada” no fígado. Com essa “faxina,”, você tem menos vontade de comer açúcar e frituras, os maiores aliados das suas células da gordura.

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Abacate
Muitas vezes condenada, essa fruta atua de três maneiras na perda de peso. Sua gordura monoinsaturada mais as membranas celulares permitem que as células conversem melhor com os hormônios da queima de gordura. Ele também “desliga” os hormônios de armazenamento de gordura do corpo. Além disso, aumenta o metabolismo.


10 Sinais de que você está bebendo pouca água

segunda-feira, 15 de agosto de 2016

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Os benefícios de beber água nós já conhecemos! Manter o corpo hidratado faz bem para a saúde, mantém nossa imunidade fortalecida e ainda ajuda a emagrecer. Por isso vale ficarmos atentos aos 10 sintomas que mostram que o organismo está pedindo socorro, ou seja, ÁGUA!

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1. Dor de cabeça
A desidratação pode causar a dor de cabeça tensional, causada por alterações na dilatação dos vasos sanguíneos da cabeça.

2. Constipação intestinal
A água é o principal componente dos sucos gástricos, pancreáticos e da bile, a sua falta torna a digestão mais lenta e pode ainda ocasionar acúmulos no intestino grosso, provocando prisão de ventre.  Muita gente tem uma dieta rica em fibras e reclama que tem o intestino preso. Atenção! Pode ser falta de água.

3. Desidratação visível
Pele seca querendo ficar áspera, envelhecimento precoce, boca e olhos secos, urina escura demais, são sintomas visíveis mostram que você precisa urgente de água. Ela é quem lubrifica sua mucosa da boca e garganta, é quem ajuda a eliminar impurezas tanto no suor como na urina. E é quem vai hidrata a pele e a deixa com aparência saudável.

4. Dor nas articulações
A água está presente em um fluido encontrados nas articulações e funciona como um lubrificante. Com a desidratação sentimos dores e não aguentamos movimentos muito fortes ou repetitivos.

5. Imunidade baixa
A falta de água diminui a resistência física, deixa as vias aéreas secas e impossibilita a expulsão de todas as impurezas do organismo, que acaba debilitado.

6. Cansaço e mau humor
A água mantém a temperatura do corpo, na falta dela, a ação enzimática desacelera, causando cansaço, desânimo e mau humor.

7. Fome
Às vezes, julgada como “gula”, a fome fora de hora pode ser na verdade desidratação. O hipotálamo, área localizada no cérebro, manda a informação que o organismo precisa ser hidratado e dificilmente reconhecemos a sensação, principalmente se não temos o costume de beber água, e supomos que seja vontade de comer. Isso não é tão ruim, já que os alimentos possuem água.

8. Inchaço
A retenção de líquidos, que normalmente é o que nos faz sentirmos inchados, é ocasionada pela dupla: excesso de sódio e falta de água e no organismo.

9. Metabolismo lento
A desidratação faz o metabolismo trabalhar mais lentamente. Por isso, se está de dieta e mesmo assim está demorando muito para emagrecer, pode ser falta de água!

10. Muita sede
E por fim e não menos importante, a sede propriamente dita. Se você está sentindo sede é porque está desidratado. Então não espere sentir essa vontade enorme de beber água.


Conheça o óleo de coco brasileiro em spray

sexta-feira, 22 de julho de 2016

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O óleo de coco virou o hit do pessoal que faz dieta ou tem um estilo de vida natureba. Serve para o cabelo, corpo e para cozinhar. Colocado no café e ingerido logo cedo, emagrece. O apresentador Willian Bonner aderiu e se livrou de sete quilos. A atriz Yasmin Brunet, então,  é a maior adepta da galáxia.

E qual a novidade? A novidade é o óleo de coco em spray, aquele que você dá um “jato” na frigideira e consegue uma panqueca sequinha. E pouco calórica, já que a gordura do óleo de coco é do bem.

A opção em spray foi desenvolvida pela Benutrix em parceria com a empresa norte-americana American Home Foods Inc. Era tudo feito nos Estados Unidos e enviado por Brasil. E agora passará a ser feito localmente.

O Spray de Óleo de Coco da Vivaá está disponível na Loja 01, Av. Mestra Fininha, 1252 no Jardim São Luiz.

Abaixo, uma foto do spray assim que foi colocado na frigideira. Inicialmente fica essa espuma branca. Mas logo fica transparente.oleococo2

Alimentação

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“Bata no liquidificador o café e uma colher de óleo de coco. Tem de bater porque isso emulsifica e faz com que o café fique parecido com o cappuccino, só que muito mais saudável. Além desses dois ingredientes juntos retardarem a absorção da cafeína no organismo e no corpo. Então você não fica enérgico e, logo depois, cansado.”

Esfoliação antes de tomar sol

“A minha preferida deixa a pele macia e radiante, misturando óleo de coco com açúcar demerara (sem aditivo químico). O ideal é fazê-la antes do banho, a pele fica incrível!”. Yasmin conta também que essa receita pode melhorar até a gordura localizada e a celulite, com a adição de pó de café: “Estimula a circulação e melhora muito o aspecto e a aparência da pele.”

Para manter o bronzeado

Tome sol entre 6h e 10h30 da manhã. Passe óleo de coco puro no rosto e no corpo ainda úmido, pós-banho, para manter o bronze por mais tempo e evitar a descamação da pele.

Para o cabelo

“Não importa se está com o cabelo sujo ou limpo (no cabelo seco o óleo penetra mais, fica a dica), passe o óleo de coco do meio até as pontas. Se você puder dormir com ele, melhor ainda. Se não, você pode lava-lo depois de uma hora”, ensina. “Outro segredo é adicionar ao óleo o azeite de oliva, ou então algumas gotinhas de óleo de alecrim ou lavanda. O alecrim ajuda o cabelo a crescer com força. Já a lavanda ajuda a relaxar!”

Vermelhidão pós-sol

“Carrego o óleo de coco pra todo lugar. Ele ameniza em instantes aquele efeito estranho que o sol causou.”

Evitar mosquitos em viagens

“Como no verão estamos mais expostos aos mosquitos e afins, principalmente em viagens, o óleo melhora muito a vermelhidão e cura rápido”, garante.

Fonte: VejaSP


10 alimentos anti-estresse

terça-feira, 05 de julho de 2016

A semana é sempre muito corrida e o que mais queremos é chegar ao final de semana para poder relaxar e retirar o estresse causado pela rotina. A nutricionista funcional Patrícia Davidson Haiat elaborou um top 10 de alimentos que evitam ou amenizam o estresse do dia-a-dia.

“Consumir os alimentos certos, que reduzem a liberação dos hormônios do estresse e facilitam a liberação de serotonina, é uma das melhores estratégias para a vida corrida que levamos”, comenta a profissional. Conheça:

Aipo

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Alho

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Amêndoas

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Gengibre

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Farelo de Aveia

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Maçã

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Pepino

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Repolho

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Semente de Gergelim

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Semente de Girassol

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Fonte: Patricia Davidson Haiat


Benefícios do uso do óleo de coco

segunda-feira, 27 de junho de 2016

O óleo de coco vem alcançando cada vez mais relevância entre os nutricionistas, médicos e o público fit. E essa informação não é uma surpresa. Ele tem características que justificam sua posição atual, entre elas o auxílio na perda de peso, além de ser ótimo para a imunidade e para a pele. Por isso, veja os principais benefícios que o óleo de coco (principalmente o extravirgem) oferece para seus consumidores.

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Ajuda na perda de peso: O óleo de coco é conhecido por suas propriedades que auxiliam na perda de peso. Além de possuir gorduras que se transformam em energia (e não em pneuzinhos!), ele acelera nosso metabolismo e o desenvolvimento de massa magra pelo nosso corpo. Mas fique ligado: para que promova a perda de peso, o óleo deve ser combinado a novas fontes de gordura, então é bom rever sua dieta ao passar a consumi-lo!

Dá sensação de saciedade: Por liberar uma série de hormônios que dão sensação de saciedade, o óleo de coco nos ajuda mesmo a manter a forma. Por exemplo, se ingerido logo cedo, nós tendemos a comer menos nas refeições seguintes.

É amigo do intestino: Pode parecer engraçado, mas é verdade! Alguns dos componentes do óleo de coco são bons para regularizar as funções intestinais. Isso faz dele ótimo para quem tem prisão de ventre, por exemplo. Portanto, se precisa melhorar sua flora intestinal, passe a usar esse óleo!

Ajuda a controlar o colesterol: Alguns estudos afirmam que o óleo de coco ajuda a reduzir o colesterol ruim. Além disso, ele aumenta o bom colesterol, que é apontado como preventivo de doenças cardiovasculares e cerebrais.

Dá um up na imunidade: Além de todas as funções já citadas, o óleo de coco ainda melhora a imunidade! Segundo alguns estudos, ele possui substâncias que atuam no combate de verminoses, fungos, vírus e bactérias. Também, por auxiliar as funções intestinais, ele ajuda o corpo a eliminar esses seres indesejados.

É antioxidante: Antioxidantes são aquelas substâncias que previnem a ação dos radicais livres, responsáveis pelo “envelhecimento” das células do nosso organismo. Sendo antioxidante, o óleo de coco combate o surgimento de problemas nas nossas células, desde o envelhecimento da pele, até doenças variadas.

“Cabelo, cabeleira, cabeludo, descabelada”: Sim, você está certo ao pensar que o óleo de coco serve como um condicionador maravilhoso para os cabelos. Ele é frequentemente indicado para cabelos que precisam de nutrição e hidratação.

Sua pele agradece: O óleo de coco, além de tudo que já foi falado, ainda é ótimo para nossa pele! Ele a hidrata e nutre, assim como faz com os cabelos. Também tem função cicatrizante e alivia queimaduras e picadas de insetos! Maravilhoso, né?


Batata: Entenda os benefícios e conheça as diferenças de cada tipo

terça-feira, 21 de junho de 2016

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➡️ A batata Yacon é pouco conhecida, mas é rica em frutooligossacarídeos e prebióticos que auxiliam na modulação da microbiota intestinal e na melhora de absorção de nutrientes. Ela também ajuda na regulação da glicose sanguínea, por isso é uma boa opção para diabéticos e pessoas que possuem alguma alteração na glicose e insulina. Bata crua com sucos (para dar consistência e saciedade) ou acrescente-a em saladas de frutas, saladas cruas com verduras e legumes ou consuma em rodelas acompanhadas de pastas, como petisco.

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➡️ A batata baroa é rica em niacina (vitamina B3), fósforo e manganês, que atuam no metabolismo energético e no sistema nervoso, além de auxiliarem na regulação da glicose, colesterol e no alívio das dores de cabeça. Consumi-la como chips é uma das minhas formas preferidas! Basta cortá-la bem fininha e levar ao forno com ervas finas.

➡️ A batata doce é a preferida de quem pratica atividade física, pois possui nutrientes importantes para a contração muscular e para o metabolismo energético e proteico. Estes benefícios estão relacionados à presença de vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, magnésio, potássio, ferro e fósforo, que também atuam na saúde dos ossos, da pele e do sistema nervoso.

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➡️ A batata inglesa é a mais conhecida e usada. Ela é boa fonte de fósforo e vitaminas do Complexo B, mas possui alto índice glicêmico. A glicose vinda da digestão dos carboidratos presentes na batata será absorvida rapidamente pelo nosso organismo devido à alta liberação de insulina, o que leva ao aumento de depósito de gordura e pouca saciedade.

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Isabela Mekitarian | Fotografia

➡️ Já a batata asterix possui composição nutricional semelhante à da batata inglesa, possuindo bom teor de potássio, porém um índice glicêmico muito alto. Por possuir um teor de amido mais elevado, é utilizada principalmente para o preparo de batatas fritas e nhoques, pois retém menos água que as outras batatas.

Fonte: Patricia Davidson Haiat / Nutricionista Funcional


Descubra o que fazer com o resto de comida das refeições

quinta-feira, 09 de junho de 2016

O resto de comida é aquela refeição que poucos gostam de fazer, mas muitos escolhem pela praticidade. Ainda assim, os pratos preparados com os itens que sobraram do almoço ou jantar devem seguir alguns cuidados especiais, como no modo de aquecimento. Tudo para manter a qualidade e a textura.

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A conservação do resto de comida deve ser feita de acordo com as necessidades da família. Alimentos que logo serão reaproveitados e consumidos podem ser reservados na geladeira por até três dias. Já anches que servirão de refeição na semana ou mês seguinte devem ser congelados, para que não estraguem.

Todos os alimentos que estão no freezer devem passar pelo processo de descongelamento. Você pode apelar para o microondas ou aguardar algumas horas. Os pratos que estão conservados na geladeira são fáceis de aquecer e não precisam de nenhum preparo. Basta colocar na forma ou panela para que o resultado seja apetitoso.

Sempre analise o alimento antes de esquentar. Se ele está com cheiro ou aspecto estranho, jogue fora. As infecções alimentares são extremamente desconfortáveis e estressantes. Não arrisque e comprometa a sua saúde.

Resto de comida: aqueça adequadamente

Decidiu reaproveitar aquele resto de comida que sobrou de outra refeição? Algumas dicas podem ajudar – e muito – no processo.

Para manter crocante

Esqueça o microondas quando o assunto é aquecer o resto de comida. O forno é a melhor opção para esquentar os alimentos sem mudar a sua textura original. Essa dica vale para massas e vegetais.

Não se esqueça do fogão

Restos de feijão, sopas, ensopados e cozidos devem ser aquecidos no fogão. Lembre-se de manter o fogo baixo para que os alimentos não cozinhem mais. Vale mexer constantemente para que imprevistos não aconteçam.

Para aquecer bem rápido

Corte, selecione e espalhe todos os pedaços de alimentos sólidos em uma forma. Esse processo diminui o tempo de preparo e assegura total aquecimento. A dica vale para porções de pizza e lasanha que estão na geladeira.

Água para os grãos

Ninguém gosta do arroz seco e com textura endurecida. Uma boa sugestão para evitar esse resultado é adicionar uma pequena quantidade de água durante o aquecimento. Mexa suavemente para que todos os grãos sejam envolvidos com o líquido.

Tire do congelador

Descongelar todos os alimentos antes de colocar no forno é uma das principais dicas. Essa atitude evita que o resultado final fique aguado e sem sabor. Lembre-se de tirar o alimento do congelador e colocar na geladeira com um dia de antecedência.


Suflê de clara com purê de banana mata a vontade de doce com poucas calorias

segunda-feira, 06 de junho de 2016

Quer uma dica para calar a fome e um sabor irresistível? Anote e faça essa receita:

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Ingredientes

  • 4 unidades de clara de ovo
  • 1 unidade de banana-prata
  • 2 colheres (sopa) de tapioca
  • canela a gosto

Modo de preparo

Coloque as claras em uma caneca e leve ao micro-ondas por 2min. Depois, leve a banana picada ao micro-ondas por 1 min. Amasse a banana até virar purê e prepare a mini tapioca em uma frigideira. Monte o prato em camadas (tapioca, claras e banana) e salpique canela.



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